¿Qué son los mantras?


«La palabra mantra proviene del sánscrito y significa: pensamiento».


En términos generales, podemos decir que un mantra es una sílaba, palabra o frase que se repite una y otra vez, con frecuencia, como un canto, y su propósito es enfocar nuestra mente. El término mantra proviene de – man – ( mente en sánscrito ) y el sufijo instrumental – tra -. En este sentido, dicha palabra podría traducirse literalmente como «Instrumento mental».

Ganesh

La primera aparición de la palabra mantra se encuentra en el Rig-veda (el texto más antiguo de la India). En dicho contexto mantra significa «instrumento del pensamiento», oración, ruego, himno de adoración, palabra aplastante o canción. Los antiguos sabios de la India utilizaban los mantras para poder controlar a los dioses, atraerlos y hacer que éstos satisficieran los deseos humanos.

Por otra parte, en el marco del budismo tibetano, se considera que cada mantra corresponde a un cierto aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto de la mente iluminada.

En nuestro caso, los mantras son utilizados como una herramienta para enfocar la mente a la hora de meditar, y así, poder regresar nuestra atención al momento presente.

Para que los mantras tengan efecto, se sugiere utilizarlos de la siguiente manera:

• Se pueden pronunciar, tanto en voz alta como interiormente, según las circunstancias en las que nos encontremos.

• Se repiten de forma rítmica y constante.

• De la misma manera que la religión cristiana utiliza el «rosario» para seguir las oraciones, en el marco del budismo se suele recurrir al «Yapa mala, mala o japa mala», contribuye a seguir la cadena de mantras, a no perderse y a contabilizar los mismos.

• La repetición de los mantras contribuye a que la persona que los recita pueda relajarse, concentrarse en una tarea determinada y también a que puede acabar con las divagaciones que posee su mente. Además, cabe señalar que los mantras ayudan a quien los recita a eliminar de su cabeza todo tipo de pensamientos negativos, que le impidan purificar todo lo que tiene a su alrededor.

Como podemos ver, los mantras actúan como una herramienta que ayuda a liberar la mente del flujo constante de pensamientos. Gracias a la repetición del mantra, la persona puede ingresar a un estado de concentración profunda. La meditación, con la ayuda de los mantras, permite que la persona concentre su atención en su propia conciencia, en un pensamiento o un objeto externo.


¿Cómo puedo meditar con Mantras?


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A continuación, te compartimos uno de los mantras más conocidos Om Namah Shivaya, que suele traducirse como “Reverencias a Shivá”, para que empieces a practicar.

Fuentes:

  • Blofeld, John (1985) Mantras. Sagradas palabras de poder, México, EDAF – Bolsillo.
  • Pérez Porto, Julián; Merino, María (2014). «Definición de Mantra».
  • Silva, Sandra (2017) ¿Qué es un mantra?
  • Wikipedia

También en CAMBIA TU MUNDO: Mantra Om Mani Padme Hum

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