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Aprender la atención plena o mindfulness consiste en centrarse en el momento presente enfocándonos en la respiración o en cualquier otro objetivo de enfoque permitiéndonos vivir aquello que sucede en el aquí y ahora (momento presente) en lugar de vivir de forma irreal o soñando despiertos. Se trata de entrenar a nuestra mente para vivir presente y enfocada.
En este Taller podrás conocer diversas técnicas que te permitirán vivir en el aquí y ahora para poder disfrutar del momento presente y las maravillas que éste tiene para ofrecernos.
Inicia: Viernes 19 de noviembre 2021
Duración Total: 10 horas (1 clase semanal con duración de 2 hora).
Horario: Viernes 7:00 p.m. – 9:00 p.m.
Mindfulness significa conciencia plena. Es la energía de estar consciente y despiert@ en el presente. Es la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento.
Para conseguir lo anterior, la práctica de mindfulness o atención plena, propone ejercicios muy sencillos, por ejemplo, nos enseña que focalizando nuestra atención interna en nuestra respiración, la mente y el cuerpo se unen y nos hacen volver al momento presente.
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