Sesión de Meditación Guiada

Desde: $ 349.00

Duración: 45 minutos

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Descripción

Meditación guiada

Meditación Guiada

Duración: 45 minutos

La noción de meditación tiene distintos sentidos: en la cultura Occidental suele usarse esta palabra para indicar cierto tipo de ejercicio intelectual; mientras que en Oriente la palabra tiene un significado que apunta más hacia la contemplación espiritual.  En CAMBIA TU MUNDO es éste último sentido el que guía nuestra visión.

Ahora bien, según las culturas orientales, podemos definir a la meditación como una práctica mental que busca inducir cierto estado de conciencia en las personas. En ese sentido, la meditación, presentará diferentes significados dependiendo el contexto en que se desarrolle. O sea que existe una amplia variedad de prácticas denominadas meditación, todas ellas basadas en distintas técnicas con finalidades muy diversas, que van desde promover relajación hasta reconocer algún tipo de contenido mental o desarrollar actitudes tales como la compasión, paciencia, generosidad, etc.

En palabras del Dalai Lama:

“La meditación es la disciplina en la que se cultiva la familiarización con el objeto de meditación escogido para poder obtener cierta estabilidad mental, que es necesaria para permanecer en un punto de la realidad. Lo anterior nos permite dominar nuestra mente de manera gradual”.

Dalai Lama

Como podemos ver, la meditación, es una práctica que logra, tanto hacernos permanecer en el momento presente, como dominar nuestra mente y nuestros pensamientos.

Entre algunos de los beneficios de la meditación, comprobados por la ciencia, podemos encontrar: disminución de la ansiedad, fortalecimiento del sistema inmune, reducción de la tensión arterial, combate los dolores crónicos y ayuda a combatir adicciones.

Información adicional

Ejercicios de meditación

Incluye ejercicios de meditación durante la sesión y un ejercicio para mantener los beneficios.

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