Ejercicio para afrontar el miedo: Hablar con tu niñ@ interior Posted on 4 septiembre, 202118 septiembre, 2021 by Cambia tu mundo Coloca un par de cojines en el suelo. Siéntate luego sobre uno de ellos e imagina que eres un niño indefenso y vulnerable. Luego di: «Querido, estoy desamparado. No puedo hacer nada. Es muy peligroso. Voy a morir. Nadie cuida de mí». Cuando trates de llevarlo a la práctica, verás que la sensación de seguridad y[…]
Mudras: ¿Qué son y para qué sirven? Posted on 6 julio, 202129 julio, 2021 by Cambia tu mundo Los mudras hacen referencia a la posición que se realiza con los dedos de las manos, para abrir o cerrar circuitos de energía. En el hinduismo se considera que hay 24 sellos o mudras principales. Junto con los asanas (posturas corporales) los mudras se emplean en la meditación busdista y en el yoga hinduista. Estas[…]
10 Posturas de Yoga para principiantes Posted on 5 enero, 20217 enero, 2021 by Cambia tu mundo La palabra yoga (del sánscrito) significa «unión» y hace referencia a una disciplina física y mental que se originó en la India.
Detener, serenar, descansar y curar (Thích Nhất Hạnh) Posted on 6 octubre, 202010 enero, 2021 by Cambia tu mundo En los círculos zen se cuenta una historia acerca de un hombre y un caballo. El caballo galopa velozmente, pues por lo visto el hombre que lo monta se dirige a algún lugar importante. Otro hombre al borde del camino le grita: « ¿Adónde vas?», y el individuo contesta: « ¡No lo sé! Pregúntaselo al[…]
¿Cómo puedo reforzar mi sistema inmunológico? Posted on 20 junio, 20204 enero, 2021 by Cambia tu mundo Mucho se dice sobre la importancia de contar con buenas defensas para que el organismo “ataque” a los virus y bacterias que causan enfermedades. En el contexto actual de la pandemia que atormenta el mundo, fortalecer el sistema inmunólogico tendría que ser una de las prioridades, en pos de estar “fuertes” para luchar contra el[…]
